本人患有社交恐懼10多年了，

      您這種情況主要還是受到心理因素影響，所以說心理調(diào)整是非常重要的，我建議您對自己要有信心，平時要試著多練習(xí)與人交流，或者是可以到醫(yī)院的心理科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
      

      社交恐懼癥的患者常常會表現(xiàn)為不敢與人交流，不敢和別人的眼睛對視。建議到人多的地方，到了人多地方就感到恐懼。其實，這種患者是對自己極度的不自信的表現(xiàn)。可能他總是在意別人的評價，非常在意自己哪里做的不夠好，怕別人對自己有一個壞的評價。其實當(dāng)你與別人交道流的時候，只要保持大大方方，努力的做好自己就行了。深呼吸放松，告訴自己不要緊張，沒有什么的。一切都會好起來的，相信自己是最棒的。
      

      你已經(jīng)有這么多年的患病經(jīng)歷，應(yīng)該屬于慢性遷延性疾病了，建議你盡快抓緊治療?？傻疆?dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心的心理科去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，對你制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。
      
      以上是對“本人患有社交恐懼10多年了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述的情況，自己有社交恐懼癥，可能是自己性格比較內(nèi)向，從小成長經(jīng)歷以及缺乏自信心有關(guān)系，建議平時多閱讀一些正能量書籍，多和周圍鄰居朋友以及家人進(jìn)行溝通交流，遇到交流緊張需要進(jìn)行深呼吸運(yùn)動緩解緊張情緒，自我調(diào)整自己心態(tài)放松自己，慢慢適應(yīng)就可以的。
      

      病情分析：
      你好。看了你上面對自己問題的描述，你把問題推給別人去解決，但是你想一下，自己都無法改變自己，別人怎么去改變你？
      指導(dǎo)意見：
      對于你來說，需要自己走出自己設(shè)置的安全區(qū)，主動到社交場合中鍛煉自己。以前逃避，退縮的方法根本解決不了問題，你不改變不行。
      

      病情分析：
      人多地方恐懼，對視恐懼。都屬于恐懼癥的系列。如果能找到最初造成這種恐懼的那種情景。處理好這個未完成事件。會幫助你盡早地走出困惑。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)對恐懼一般心里很亂，用系統(tǒng)脫敏技術(shù)比較恰當(dāng)。這是一個系統(tǒng)治療，必須一個完整的療程。建議你找信得過的心理咨詢師。地面的和網(wǎng)上的咨詢師都可以。
      

      病情分析：
      27歲男性，患有社交恐懼癥十多年，在人多的地方感到恐懼，不敢和人對視，情緒低落，失眠。
      指導(dǎo)意見：
      您既然知道是確診的社交恐懼癥，建議堅持規(guī)范治療，服藥的同時配合心理治療，平時注意多運(yùn)動，慢慢的和家人朋友多溝通，適度向其他人身上擴(kuò)展一點。接納自己，慢慢調(diào)整
      
      以上是對“本人患有社交恐懼10多年了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！