肥胖癥食欲大臉上還長痘

      減肥是個長期堅持的過程，沒有捷徑，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      減肥最好的辦法是控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，同時要堅持每天運動，您可以選擇做瑜伽，跑步，打球或者游泳這樣減肥效果和塑身效果都好。
      

      你好，減肥應(yīng)該采取合理控制飲食加適當(dāng)有氧運動的方法，制定合理的飲食計劃并認真執(zhí)行，原則是每餐只吃七分飽，以蔬菜水果為主，避免油膩熱量高的食物，做到既滿足身體所需，又不會營養(yǎng)過剩，再加上每天半小時以上的運動，會很快瘦下來的。
      
      以上是對“肥胖癥食欲大臉上還長痘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要想健康減肥必須要控制住飲食，再加上運動才可以。
      指導(dǎo)意見：
      食欲比較好，建議在飲食方面多吃新鮮的水果蔬菜，粗糧等，增加飽腹感的食物，少吃油炸，高糖，高熱量，高脂肪的食物，少吃零食和速食品。每餐八分飽，每天不少于半小時的運動，并且需要持之以恒，才能有好的效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述肥胖怎么減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，要想減肥成功通過合理飲食加運動來科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，少吃面食，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，多補充蔬菜水果，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持就會見效的。