肉實的人晚飯少吃，或者晚飯只吃5分飽，能瘦下來嗎？

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述您是想減肥，晚餐少吃是對的，早餐和午餐也要注意熱量的攝入，少吃油膩食物，少吃甜食，可以適當多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，保證營養(yǎng)足夠，不要過度節(jié)食，還要多運動。
      指導意見：
      

      你好，飲食上要注意少吃油膩，熱量高的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食碳酸飲料等，多吃蔬菜水果，每餐只吃七分飽，忌暴飲暴食，每天堅持半小時有氧運動，如慢跑，快走，瑜伽等都可以。堅持一段時間會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以瘦身的，但是具體瘦身的效果不好判斷的
      指導意見：
      建議您最好是平時適當控制飲食中熱量的攝入，注意多增加體育鍛煉，餐后運動減肥效果更好一些
      
      以上是對“肉實的人晚飯少吃，或者晚飯只吃5分飽，能瘦下來嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想降低體重的話，平常需要多注意飲食和多運動來降低體重的
      指導意見：
      平時注意少吃油膩性的食物，清淡飲食，多吃些蔬菜水果，晚飯不要吃的太晚，也要多做有氧運動
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。天生肉緊實，晚飯少吃，吃完飯散步，會瘦的很慢。您還在哺乳期嗎？生寶寶多長時間了？
      指導意見：
      建議您，如果在哺乳期的話，不要節(jié)食，勿食辛辣刺激，生冷油膩，油炸燒烤食物及零食快餐等高熱量高脂肪食物。每天飯后散步30分鐘以上。早睡早起，不要熬夜。如果沒有哺乳，生寶寶順產(chǎn)半年，剖腹產(chǎn)一年以上，可以及時加運動，雙管齊下，效果會好點。