請(qǐng)問(wèn)晚飯后快走多長(zhǎng)時(shí)間有助于減肥？
健康咨詢描述： 身高180，體重180，請(qǐng)問(wèn)晚飯后快走多長(zhǎng)時(shí)間有助于減肥？現(xiàn)在吃完晚飯，休息十五分鐘然后溜達(dá)十分鐘到小公園，然后開(kāi)始快走大概四五千步，可以減肥嗎？
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你好，針對(duì)你的癥狀描述，你這種情況一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，晚餐要早吃少吃，并積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，既有利于健康，也可以保持你的體型和體重，至于鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，至少要在一小時(shí)以上，才能夠達(dá)到預(yù)期的目的。
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病情分析：
你好，一般飯后一小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)比較好。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
但是飲食也要控制不能吃太飽，七分飽，避免大魚(yú)大肉，飲食以清淡為主，這樣才有助于減肥。這個(gè)得需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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病情分析：
你好，這種情況減肥效果比較一般，需要增加運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)您的體重情況是超標(biāo)的，需要控制飲食中熱量的攝入，多增加體育鍛煉，餐后半小時(shí)可以進(jìn)行鍛煉，游泳或者打籃球，跑步都可以增加熱量的消耗
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)晚飯后快走多長(zhǎng)時(shí)間有助于減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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