健康咨詢描述: 就是.有的時(shí)候脾氣很大的.不太想理人.有時(shí)候喜歡自己一個(gè)人玩.經(jīng)常熬夜失眠.心情不好的時(shí)候就是老師煩躁想發(fā)脾氣.
您好,看到您的描述,總是一個(gè)人缺少朋友,經(jīng)常熬夜失眠導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足,影響到精神狀態(tài),會(huì)讓脾氣更加暴躁,建議您及時(shí)的改正這些習(xí)慣,要保證足夠的睡眠,平時(shí)要多出去走走,看看外邊的世界,適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)有助于改善心情,促進(jìn)睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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