心里問題，不知道怎么辦

      每個(gè)人會(huì)面對(duì)不同壓力和恐懼，你可以嘗試：1、做事要分清楚主次，一團(tuán)亂麻必然頭疼無序。2、學(xué)會(huì)忘記，人生就是不斷忘記的過程，大事記本，小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場(chǎng)目標(biāo)4、承擔(dān)責(zé)任分析，人生有的問題我們是要去承受擔(dān)當(dāng)有的一定不是我們?nèi)?dān)當(dāng)?shù)囊逦姆智宄@個(gè)。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，現(xiàn)在情緒暴躁有點(diǎn)暴力傾向，有時(shí)候抑郁，想過尋死，可能和自己成長經(jīng)歷，家庭環(huán)境有關(guān)系，可能是屬于焦慮抑郁癥，建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查確診，根據(jù)你情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
      

      你好，家庭的特殊環(huán)境對(duì)你的心理成長有一定的影響，能體會(huì)到你的不容易。你還是要多注意調(diào)整自己的情緒，爭(zhēng)吵暴躁時(shí)，深呼吸十五秒，有助于緩解不良情緒，避免情緒爆發(fā)。情緒平穩(wěn)之后，你可以跟對(duì)方溝通。你要做自己感興趣的事情，多聽聽歡快的音樂，這樣有助于保持心情愉快。
      
      以上是對(duì)“心里問題，不知道怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于精神因素~雙相情感障礙傾向，有時(shí)暴躁，易怒，有時(shí)情緒低落，消極。這與你的成長經(jīng)歷有關(guān)，與你的生活環(huán)境有關(guān)，與你的性格特點(diǎn)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，保持平和的心態(tài)，友好的和同學(xué)相處。把自己的情緒波動(dòng)告訴父母，讓他們帶你去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生專科診斷治療，同時(shí)輔助心理治療效果會(huì)更好。
      

      病情分析：
      如上所述有點(diǎn)焦慮急躁，加行為激越
      應(yīng)適當(dāng)加以調(diào)節(jié)，必要時(shí)咨詢精神心理科醫(yī)師
      指導(dǎo)意見：
      1.個(gè)人注意調(diào)節(jié)
      2.日常注意放松
      3.補(bǔ)充資料進(jìn)一步咨詢精神心理科醫(yī)生
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，同時(shí)也不排除有強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，家庭背景異常，成長經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應(yīng)模式和三觀在某些方面偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī)診治，另外，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！