半夜老是要起夜上廁所，影響睡眠質(zhì)量了

      你好，這樣的情況可能是已經(jīng)形成生物鐘了，如果醒來后半個(gè)小時(shí)內(nèi)可以睡著，是沒有問題的，如果超過半個(gè)小時(shí)才睡著，叫做再入睡困難，可以通過深呼吸幾次，全身肌肉放松練習(xí)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      你這種情況有可能屬于尿意強(qiáng)迫癥。主要是你，你對(duì)尿意關(guān)注太多導(dǎo)致的。每天兩三點(diǎn)醒，這種情況屬于，你平時(shí)養(yǎng)成的休息睡眠規(guī)律導(dǎo)致的人都是有自己的生物鐘的。學(xué)會(huì)接納自己，順其自然。只要身體健康，不要太在意。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你上大學(xué)之前就是一覺睡到天亮，不會(huì)半夜起來上廁所。高考之后那個(gè)暑假開始就這樣了。弄得你水也不敢喝，睡前你必須上，半夜總是被尿憋醒，不得不去廁所?？倳?huì)是在兩三點(diǎn)的時(shí)候，但是你的室友不會(huì)。這樣持續(xù)半年了。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找中醫(yī)中藥調(diào)理治療比較好。
      
      以上是對(duì)“半夜老是要起夜上廁所，影響睡眠質(zhì)量了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)你描述的情況來看，出現(xiàn)上述異常癥狀考慮與植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱癥有關(guān)系的，平時(shí)作息時(shí)間不規(guī)律、壓力大是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，一日三餐定時(shí)定量，按時(shí)作息，避免長時(shí)間熬夜，可以服用安神補(bǔ)腦和谷維素治療觀察看看，保持心情舒暢，癥狀不減輕再到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院作進(jìn)一步檢查與治療。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，20歲女性，上大學(xué)之前就是一覺睡到天亮，不會(huì)半夜起來上廁所的。高考之后那個(gè)暑假開始就這樣了，弄得水也不敢喝，
      指導(dǎo)意見：
      睡覺前必需上廁所，半夜總是被尿憋醒，總會(huì)在兩三點(diǎn)醒來，這種情況持續(xù)半年多了?？赡苁巧镧姽?jié)律在起作用，可以到醫(yī)院醫(yī)生診斷檢查確診，遵醫(yī)囑規(guī)范治療
      

      其實(shí)半夜上廁所，這是一個(gè)非常正常的現(xiàn)象。如果你要把它當(dāng)成事情，放在心里，形成焦慮情緒。覺得自己不應(yīng)該這樣，和別的同學(xué)不一樣。那么這種焦慮煩躁的情緒，就會(huì)影響自己的心理，這樣的心理，就會(huì)影響你身體。建議你放下一段時(shí)間看一看。不要去在意他身體就恢復(fù)以前的狀態(tài)了。