最近每晚都會(huì)三點(diǎn)以后醒來(lái)

      您好，睡眠不好，建議每晚睡前用熱水泡腳20分鐘，可起到一定舒緩放松改善睡眠質(zhì)量的療效，另外每天適當(dāng)加強(qiáng)些運(yùn)動(dòng)，白天少睡，晚上睡前可以喝袋溫牛奶，注意不要晚上鍛煉，那樣會(huì)更加影響睡眠，必要時(shí)可以去醫(yī)院診治，祝健康。
      

      病情分析：
      你好？根據(jù)你的描述，晚上易醒，白天有后腦勺不舒頸椎不舒服，特別咨詢一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好？根據(jù)你的描述，情況已經(jīng)了解。建議喝點(diǎn)蓮子心泡的水，可緩解夜里易醒的問(wèn)題。保持充足的睡眠，勿熬夜，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，緩解頸部不適，有利于睡眠及精力的恢復(fù)，希望能幫到你。