有問必答網(wǎng)心理健康科 → 注意力不集中老是犯困

注意力不集中老是犯困

女 | 19歲 2019-04-29 23:50:37 4人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 就是白天經(jīng)常犯困,睡個九到十小時還是困的睜不開眼,白天也沒什莫精神。還老是感覺到在夢里一樣,頭腦很不清楚,根本集中不了注意力去工作,就感覺在夢游一樣,別人跟我說話也是反應(yīng)有點遲鈍,就很煩,不知道怎么搞的,以前也看過說我是神經(jīng)衰弱吃藥了也沒效果,好幾年了一直這個樣子

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鄧潤珍
鄧潤珍 大同市云岡區(qū)疾病預(yù)防控制中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長親子、家庭、人際溝通、青少年心理咨詢。 幫助網(wǎng)友:1741
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2019-04-30 00:09:59 我要投訴

      你好,你的情況應(yīng)該從作息規(guī)律的時間安排上調(diào)整。白天適量參加有氧運動有助于血液循環(huán),吸收大量的氧氣,可以幫助肌體消除疲勞,緩解壓力。睡前跟著催眠冥想的音頻做做放松,有助于睡眠質(zhì)量。
      

解偉福
解偉福 曲沃縣東關(guān)社區(qū)康復(fù)指導(dǎo)站   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2019-04-30 00:10:31 我要投訴

      你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,可以找中醫(yī)進(jìn)行綜合的調(diào)理,同時要合理的營養(yǎng),保持肉蛋禽魚的正常攝入,加強(qiáng)鍛煉身體,每天運動時間可以長一些,多曬太陽,發(fā)展自己愛好,保持心情愉快,有計劃的做好每天的事情,朝著自己的目標(biāo)去努力。這樣就會變得越來越有精神,不為任何困難所嚇倒。
      

王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
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2019-04-30 00:04:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,不知你現(xiàn)在是在上學(xué)還是已經(jīng)工作了,也不知你目前的這種狀態(tài)是否影響到了你的正常的學(xué)習(xí)工作和生活,你的癥狀表現(xiàn)一方面考慮是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況,另一方面考慮可能是存在比較嚴(yán)重的抑郁癥的傾向。
      指導(dǎo)意見:
      建議你最好及時到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生,做心理測評等相關(guān)檢查,以明確診斷,并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外希望你做好自我心理調(diào)節(jié),平時要合理安排飲食起居,保證充足的營養(yǎng)和睡眠,并適當(dāng)加強(qiáng)運動鍛煉。
      以上是對“注意力不集中老是犯困”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-04-30 00:10 ask87711588nh 追問

我現(xiàn)在在工作,這種情況出現(xiàn)的時候是有點影響工作的,昏昏沉沉的沒法集中注意力來做好眼前的事,老怕出錯

2019-04-30 00:14醫(yī)生回答:

是的呢,所以你這種情況最好去看一下心理醫(yī)生,明確一下是否存在心理問題或者心理疾病,然后再對癥治療處理。

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2019-04-30 00:18:27 我要投訴

      病情分析:
      你好。你的睡眠特別多的情況,如果排除軀體疾病的話,是和心理因素有關(guān)。與你的生活壓力,人際煩惱,疲勞,生活事件刺激等因素有關(guān)系。不知道你的生活中發(fā)生了什么事?建議你說出來,積極的加以解決,自己解決不了的,尋求幫助。
      指導(dǎo)意見:
      多與人溝通交流,釋放心中的壓力,積極的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。多參加集體活動,多做戶外運動。減輕壓力。有必要的話,找心理咨詢師進(jìn)行1對1的咨詢,他能幫助你找到病因,給出辦法,擺脫現(xiàn)狀,有出困境!
      

疾病百科| 神經(jīng)衰弱

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