健康咨詢描述: 還有30多天高考,我覺得我漏洞太多了,不知道從哪抓起。上課明明坐在那里,睜大眼睛,明明想好好學(xué)卻什么也聽不進(jìn)去。覺得答題好像還不如以前順手了,一開始明明會(huì)的感覺又突然想不起來怎么做了。心情低落,動(dòng)不動(dòng)想哭,晚上頭痛還睡不著,白天渾身沒勁,忽然一激靈就一身汗。怎樣才能改變這種狀況呢?
病情分析:
您好,您這是高考焦慮癥,可能是壓力太大了,現(xiàn)在需要適當(dāng)?shù)姆潘桑^度的緊繃會(huì)適得其反。
指導(dǎo)意見:
其實(shí),很多人的想法都和你一樣,事實(shí)上不必那么擔(dān)心,高考中考得大部都是的平常的知識(shí),主要就看你心理素質(zhì),所以你要提高自信,迎接高考。另外你可以向家人或老師傾述出您的感受,這也是一個(gè)排憂的方法
根據(jù)你說的這種情況很多人都有過,可能是由于高考的壓力太大,思想負(fù)擔(dān)過重而引起的,像你這種情況必須調(diào)整好自己的心態(tài),坦然的面對(duì)這次考試,正常發(fā)揮水平就可以,所以說思想負(fù)擔(dān)不要過重
您好,根據(jù)您描述的情況,考慮是精神壓力過大導(dǎo)致的,建議您要放松心情,保持情緒穩(wěn)定,不要給自己太大的壓力,注意勞逸結(jié)合,避免過度疲勞,要保證充足的睡眠時(shí)間,還要合理飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),積極補(bǔ)充維生素及蛋白質(zhì)。
以上是對(duì)“心情郁悶,頭痛,覺得不太順心”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您對(duì)情況的描述,分析認(rèn)為您平時(shí)的學(xué)習(xí)不太扎實(shí),基礎(chǔ)知識(shí)掌握不太全面。
指導(dǎo)意見:
建議您平時(shí)注意生活起居規(guī)律,按時(shí)吃飯,按時(shí)休息,現(xiàn)在這個(gè)情況,每天晚上要在10點(diǎn)半左右就得休息,至于復(fù)習(xí)問題,只能一點(diǎn)一點(diǎn)做,目前需要求質(zhì)量,不求數(shù)量,學(xué)會(huì)一個(gè)是一個(gè)!
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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