晚上睡覺說夢話，不知道咋辦，

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是壓力大，過度緊張而導致的，建議你日常注意放松心情，多參加戶外運動，讓身心完全放松，有事不悶在心里，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，平時多聽聽音樂，舒緩情緒。你每次月經(jīng)推后考慮可能是有月經(jīng)功能紊亂，需要及時到當?shù)蒯t(yī)院婦產(chǎn)科就診，完善相關檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導下口服用烏雞白鳳丸進行調(diào)理。

      如果月經(jīng)習慣性退后，就屬于正?，F(xiàn)象，不必要太緊張了，你可以合理調(diào)節(jié)一下自己的作息時間，加強一下鍛煉同時適當注意休息，可以喝谷維素來調(diào)理一下
      

      病情分析：
      多夢話的情況與較興奮的神經(jīng)類型、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動過大。平時避免過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“晚上睡覺說夢話，不知道咋辦，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡覺夢話多，最直接的就是影響睡眠的質(zhì)量，他也是睡眠障礙的一種，中醫(yī)稱之為神之所注，神安則寐，不安則不寐，與陰陽不合，陰陽失交都是有關系的。
      指導意見：
      那么建議要規(guī)范飲食起居，不要食用太過油膩之類的食物，注意飲食營養(yǎng)攝入均衡。注意保持情緒波動穩(wěn)定，減少思想壓力的負擔。平時應該加強身體的鍛煉，緩解自身的壓力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上睡覺說夢話，但不是很多。一般就說四五句話。你睡眠好，月經(jīng)每次都會延后十天以上，但亮色的正常。你想自己調(diào)解。
      指導意見：
      夢是人在睡眠時仍有一部分腦細胞仍在工作，這是夢的基礎。而白天意識不到的潛意識焦慮恐懼緊張都會在夢中折射反映。這是夢的基礎。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好。