每次一跑步，才剛開始幾十米

男 | 29歲 2019-04-27 22:25:39 3人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：每次一跑步，才剛開始幾十米，小腿最前面的那根骨頭就略微有點吃力，給我一種特別脆特別容易受傷的感覺，是缺鈣嗎？還是缺乏運動。平時走路走多了也有這種感覺。

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2019-04-28 08:47:23 我要投訴

你好，跟據(jù)你的描述，這種情況應(yīng)該是缺乏鍛煉導(dǎo)致的，平時注意積極參與體育鍛煉，提高自己的免疫力，口服含鈣高的營養(yǎng)豐富的食物，新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

梁天舒佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 尺橈骨骨干雙骨折,腰椎退行性疾病,開放性骨折,股骨幫助網(wǎng)友：64510

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2019-04-28 08:44:00 我要投訴

缺鈣的可能性比較小只要是能正常吃飯就不會缺鈣的。建議你先做一做熱敷治療看看是否有緩解沒有緩解的話就需要到醫(yī)院骨科找醫(yī)生幫你檢查一下看看。

王樂珍泰墾德暉醫(yī)院主管護師擅長: 骨科，膝關(guān)節(jié)疼痛，膝關(guān)節(jié)積液，半月瓣損傷，股骨頭壞幫助網(wǎng)友：12711稱贊：1

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2019-04-28 08:45:28 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。每次跑步跑十幾米。就感覺小腿前面的骨頭有點吃力。平時走路多了也有這種感覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每次運動前要適當(dāng)活動。平時要保持適當(dāng)鍛煉。適當(dāng)口服碳酸鈣d三片，多吃魚湯，骨頭湯。

      以上是對“每次一跑步，才剛開始幾十米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！