剛開始跑步時(shí)小腿一直疼咋辦
健康咨詢描述： 剛開始跑步時(shí)小腿一直疼咋辦？小腿疼是應(yīng)該繼續(xù)跑還是停下來。本人剛開始運(yùn)動(dòng)。
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你好，根據(jù)您提出的問題，做出如下回答，這種疼痛是由于肌肉拉傷，建議您適當(dāng)進(jìn)行按摩，舒服三運(yùn)動(dòng)之后一定要進(jìn)行肌肉的拍打，這樣促進(jìn)乳酸的代謝發(fā)生更多乳酸造成酸脹的感覺，要多喝水，要循序漸進(jìn)，不可一次性大幅度的做運(yùn)動(dòng)
感到疼痛后應(yīng)不應(yīng)該繼續(xù)跑步。
你好，如果疼痛不是很劇烈，也可以進(jìn)行再次鍛煉，但是一定要適量，不可超量短時(shí)間跑步可以，其次，建議您每晚回家，堅(jiān)持熱敷按摩腿部肌肉，避免拉傷的情況，再次出現(xiàn)
這個(gè)慢慢跑步可以克服嗎？
你好，建議您慢慢的跑步，同時(shí)每周增加運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，跑上三五天之后慢慢機(jī)體適應(yīng)的這段時(shí)間的勞動(dòng)強(qiáng)度之后再增加強(qiáng)度，這樣能夠減緩肌肉的拉傷
病情分析：
你好，看你敘述剛開始運(yùn)動(dòng)，腿疼，之前做熱身了嗎？估計(jì)是肌肉勞損引起的
指導(dǎo)意見：
建議你呢先別跑步了，先休息休息，用熱水泡泡腳，以后運(yùn)動(dòng)前先熱身，不要太劇烈
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述情況來看，剛開始行跑步運(yùn)動(dòng)，腿部肌肉痛疼是正常的。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議繼續(xù)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)度，注意水的補(bǔ)充，維生素的補(bǔ)充。
以上是對“剛開始跑步時(shí)小腿一直疼咋辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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