健康咨詢描述: 一天一碗面兩碗飯不油膩加運動能跑步四十分鐘俯臥撐六十個可以減肥嗎
您好!根據(jù)您的描述您是想減肥,減肥可以通過合理飲食配合運動鍛煉是可以減肥的,飲食要合理,食物要多樣化,飲食營養(yǎng)均衡,可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物,適當(dāng)減少主食攝入量,多吃富含纖維素食物。
減肥就得靠管住嘴邁開腿,但是你飲食結(jié)構(gòu)不合適,主食量太多,(推薦減少主食量、多吃蔬菜水果),晚餐盡量不吃主食,一天主食量以一碗面或一碗米合適,然后再堅持運動
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