一天一碗面兩碗飯不油膩加運動能減肥嗎

      您好！根據(jù)您的描述您是想減肥，減肥可以通過合理飲食配合運動鍛煉是可以減肥的，飲食要合理，食物要多樣化，飲食營養(yǎng)均衡，可以適當多吃蛋白質和維生素含量高的食物，適當減少主食攝入量，多吃富含纖維素食物。
      

      減肥就得靠管住嘴邁開腿，但是你飲食結構不合適，主食量太多，（推薦減少主食量、多吃蔬菜水果），晚餐盡量不吃主食，一天主食量以一碗面或一碗米合適，然后再堅持運動
      

      病情分析：
      您好，您這種情況只要是飲食不油膩，加上運動是可以減肥的。
      指導意見：
      但是主食也要，最好控制，每次七分飽不宜吃太飽的。才會有利于減肥。要少食多餐，一次不要吃太多。運動要長期堅持。
      
      以上是對“一天一碗面兩碗飯不油膩加運動能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述你的飲食方式和運動方式減肥效果好嗎的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的敘述飲食可以少吃面食和米飯，適量補充蛋白質類瘦肉魚牛奶雞蛋等，適量補充蔬菜水果，運動每天跑步40分鐘，做俯臥撐60個是可以的，一定要長期堅持就會見效的。