失眠以及高頻率的睡眠癱瘓癥
健康咨詢描述： 三年前曾經(jīng)連續(xù)失眠幾個月，還有持續(xù)高頻率的睡眠癱瘓癥，不過之后慢慢好轉了。現(xiàn)在又開始晚上睡不著，白天很累而且一睡就容易睡眠癱瘓。去醫(yī)院開了安定，但10.30吃的，12點都還沒睡著，之后不知道幾點睡著了，但5點又醒了，睡得特別不安穩(wěn)，起來了很累。
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你好，此種癥狀與生活壓力有關，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來動動全身肌肉。睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
我以前就試過了，但沒有什么用，每次睡眠癱瘓時我都用盡全力去掙扎，我想告訴自己沒事的，這只是一種正常的情況，但還是沒有用，陷入睡眠癱瘓時的掙扎和害怕像是一種應激反應一樣，每次都控制不了我自己，每次都特別恐慌，特別很害怕，即使醒了之后所有癥狀都消失了
那么需要到正規(guī)的心理咨詢中心進行咨詢，針對具體的情況做一定的心理輔導。
好吧，謝謝醫(yī)生
不用客氣！希望早日康復！
病情分析：
姑娘你好，很高興幫你解答問題，我看了你對自己癥狀的敘述，主要還是因為睡眠的問題困擾著你。感覺用藥以后效果也不好，而且心里煩躁
指導意見：
睡眠對于一個人來說非常重要，但是如果調整不好心態(tài)，就會影響到睡眠，是否你心里有什么心事？或者是心理上的壓力。會放在心里，讓你糾結，所以說，引起失眠的原因很多，希望你梳理一下，做心理咨詢，調整好心態(tài)以后自然就會好的，還可以用一些抗失眠的藥物，比如佐匹克隆艾司唑侖
你好，那請問我可以加大安定的服用量嗎？比如現(xiàn)在開始吃兩片？還是換一種新的藥物？
你先找到失眠的原因，然后才有針對性的用藥，這樣效果才好。你是否是焦慮癥引起的呢？
我不是很清楚，我是入睡困難，多夢易醒，但一般不會整晚都睡不著，一般是睡了幾個小時就醒了，然后又迷糊睡著了，然后又醒了，一直重復，感覺特別累，沒有力氣
保持正常生物鐘節(jié)律，適當體育鍛煉，釋放情緒壓力，心情舒暢
好吧，謝謝醫(yī)生
祝福你健康快樂
病情分析：
睡眠癱瘓主要會出現(xiàn)呼吸困難、心律失常，嚴重的可能導致患者死亡。一般還會有幻聽、恐怖情境的直覺、恐慌發(fā)作等。
指導意見：
建議您到當?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)科進行檢查，由?？漆t(yī)生根據(jù)檢查結果采取相應地治療，以免延誤病情。安定只能起到促進睡眠的作用，是不治療疾病的。
以上是對“失眠以及高頻率的睡眠癱瘓癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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