頭部白天發(fā)緊，睡眠不好

      你好，一般失眠的主要原因是精神因素與生理因素導(dǎo)致，失眠雖然是一種常見的癥狀，但失眠癥如果長(zhǎng)期沒有得到有效的調(diào)理，同樣會(huì)對(duì)身體以及精神造成一定的影響。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好。平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      

      病情分析：
      您好！您頭部發(fā)緊,睡眠不好,應(yīng)該是頸椎問題，做頸椎CT診斷頸椎病。頸椎病不但能引起眩暈,還能導(dǎo)致腦供血不足,而引起頭疼,頭暈,惡心,耳鳴,視力模糊,頭昏腦脹,反應(yīng)遲鈍,記憶力減退,后背和上肢酸,困,沉,疼,麻木,涼。而且還能壓迫心臟和肺引起心慌,悶氣,呼吸困難,出虛汗,全身無力,虛脫等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議：晚上睡覺前不要喝咖啡可以喝杯牛奶時(shí)間最好是十點(diǎn)到十二點(diǎn)因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到三點(diǎn)是皮膚排毒的最好時(shí)間。而且睡覺前不要想不開心的事放松大腦什么也別想會(huì)比較快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。多喝水特別是早晚一杯白開水早上起床后喝一杯清腸胃。多吃蔬菜水果喝果汁但請(qǐng)不要用果汁代替水果的作用。祝您早日康復(fù)！
      

      你說的情況，正常成人睡眠七至八小時(shí)，每天睡眠五小時(shí)，需要注意適度增加睡眠時(shí)間，白天盡量不要睡覺吧，睡眠留給晚上適度增加體育鍛煉，合理營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)緩解情緒壓力，或者他家人的理解，幫助和支持。
      
      以上是對(duì)“頭部白天發(fā)緊，睡眠不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！