小時候?qū)儆谥械壬聿模F(xiàn)在肥胖，請問如何恢復(fù)標準體重

      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。只要持之以恒，一定會到達預(yù)期的目標。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是你飲食不當以后導(dǎo)致肥胖的原因，需要控制飲食增加運動
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時最好是多增加體育鍛煉，不要暴飲暴食，規(guī)律飲食習(xí)慣，黑夜不吃或者水果蔬菜等替代減肥效果更好