這幾天上班都很累，晚上睡覺(jué)干躺著睡不著

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上班很累按理來(lái)說(shuō)應(yīng)該更好睡眠才對(duì)，你反而睡不著，考慮與你有心理壓力或負(fù)擔(dān)重有很大的關(guān)系?？梢試L試著睡前閉眼集中注意力做深呼吸，對(duì)自己進(jìn)行睡眠心理暗示，調(diào)整幾天看看效果如何。

      你好，看到你因?yàn)橐稽c(diǎn)動(dòng)靜睡不著讓你很心煩，其實(shí)問(wèn)題本身不是問(wèn)題，對(duì)抗問(wèn)題的這個(gè)過(guò)程才導(dǎo)致了問(wèn)題，也就是說(shuō)總想著自己醒了睡不著造成了一定的壓力，順其自然就會(huì)好很多了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，說(shuō)自己入睡困難且容易被驚醒，感覺(jué)自己白天身體特別累，胸口堵。你說(shuō)了這幾天工作很累，估計(jì)是工作壓力太大了導(dǎo)致你現(xiàn)在睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以去找個(gè)心理咨詢(xún)師做下咨詢(xún)，做下放松練習(xí)，通過(guò)咨詢(xún)緩解緩解焦慮的情緒。建議你可以自己找適合自己的放松方式，試一試。
      以上是對(duì)“這幾天上班都很累，晚上睡覺(jué)干躺著睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！