睡眠不好，感覺像是神經(jīng)衰弱

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，對聲音過分敏感，建議睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，進(jìn)行心理調(diào)整，改善緊張焦慮情緒。如果癥狀影響到日常生活，需要到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你的情況屬于神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的患者常常表現(xiàn)為心情容易煩躁。并且總是有睡眠障礙以及頭部的不適感。精神上總是感到疲憊。做什么事情總是感到力不從心。建議你白天增加一定的運動量。盡量減少白天的睡眠時間。晚上睡覺前喝一些比較粘稠的小米粥。多吃一些含有維生素的水果蔬菜。
      

      您好，據(jù)您所述的情況日常睡眠時有經(jīng)常的夢境，并且對聲響比較敏感，沒有引起精神乏力和生物鐘顛倒，不屬于嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱。進(jìn)行大腦皮層放松和中醫(yī)穴位按摩幫助睡眠和有意識環(huán)境分貝略高的適應(yīng)就會改善。
      
      以上是對“睡眠不好，感覺像是神經(jīng)衰弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，在家和辦公室很難入睡，而在出差吵雜的環(huán)境中卻能入睡，這表明是心理因素造成的。在家和辦公室心情處于緊張狀態(tài)，不放松，為睡眠而焦慮，從而導(dǎo)致睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，改變認(rèn)知的偏離，順其自然。保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，適度鍛煉，合理飲食。平時多跟家人及朋友溝通交流，取得他們的理解和支持。