最近再喝青汁減肥，但是沒(méi)瘦

      你今年22歲，最近在喝青汁減肥，控制著飯量，減肥不僅要飲食控制，還要適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，和青汁的過(guò)程中，要盡量多喝水，促進(jìn)排泄，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，晚餐盡量不吃，或者吃低熱量水果蔬菜，比如黃瓜等
      

      你好，減肥也不能過(guò)度節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，可以多吃水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類奶類瘦肉魚(yú)類，晚上可以吃蘋果，蘋果含纖維素多，不會(huì)長(zhǎng)肉。另外你得配合運(yùn)動(dòng)，跑步跳繩游泳都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。還有瑜伽，貴在堅(jiān)持。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你是在喝青汁減肥。還在控制食物。如果你胃腸功能好的話，可以吃吃一些檸檬，火龍果?；蛘吆纫恍┟倒寤ú?。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。有?jì)劃的鍛煉身體。有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。提高自身的免疫力。每天慢步6000到1萬(wàn)。持之以恒。你的體重慢慢會(huì)降下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“最近再喝青汁減肥，但是沒(méi)瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      姑娘你好，什么水果晚上飯后吃也不減肥，控制飯量會(huì)有一些效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議增強(qiáng)體育鍛煉，定時(shí)去跑步或跳繩或游泳等，合理安排飲食，晚上少吃主食，多吃水果蔬菜。