舞蹈生下豎叉但是拉著疼

      像你目前這種進(jìn)行舞蹈的鍛煉的話，如果是長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行練習(xí)是有可能出現(xiàn)退化的。本身進(jìn)行這種劈叉的話，需要將韌帶和肌肉進(jìn)行拉伸，如果是長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的話，可能會(huì)出現(xiàn)局部的攣縮。
      

      你好，非常榮幸為你解答問(wèn)題。考慮你的癥狀是肌腱筋膜勞累損傷引起的。建議您充分休息，可以口服舒筋活血膠囊，配合按摩針灸理療治療，恢復(fù)正常后，再次進(jìn)行舞蹈練習(xí)，平時(shí)應(yīng)該適量活動(dòng)，避免勞累。
      

      你下豎叉前一定要拉身，比如壓腿、伸展運(yùn)動(dòng)。任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要跳的時(shí)間太久，因?yàn)閯傞_(kāi)始運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)乳酸分泌增加腿部肌肉會(huì)酸痛是正?，F(xiàn)象，適應(yīng)一段時(shí)間后才能恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“舞蹈生下豎叉但是拉著疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！