怎樣正確的去減肥呢？

      病情分析：
      你的情況如果身高168，體重68公斤。也在正常范圍之內(nèi)的，平時(shí)需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食和體重就可以了
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律營養(yǎng)均衡也是合理睡眠充足適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食和體重。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高168體重68公斤，根據(jù)你的身高計(jì)算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是63公斤，只是有點(diǎn)偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，加強(qiáng)鍛煉是最科學(xué)的減肥方法，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪高熱量，高糖分的食物，不吃零食，多喝水多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，盡量避免吃燒烤，油炸的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長期的過程，貴在堅(jiān)持。
      以上是對“怎樣正確的去減肥呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      .你好，根據(jù)你的描述，19歲，，身高168，體重68公斤，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最健康的方式是飲食調(diào)理，配合運(yùn)動(dòng)，建議你均衡營養(yǎng)，別挑食，忌油膩之物，多吃青菜水果，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)如跑步，跳繩，健身都可以的。長期堅(jiān)持，會(huì)有好的效果。