如何正確的減肥

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你上面描述的情況考慮是健康減肥還是要控制飲食的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，健康的減肥是要控制飲食，再加上多運動。尤其是晚上這一頓，要少吃。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的原理是攝入的熱量多余消耗的熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來，就引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      正確的減肥方法不需要苛刻節(jié)食和過度運動。應(yīng)根據(jù)自己的生活習(xí)慣來安排每天的鍛煉時間。只需要合理的控制飲食，增加運動和活動，讓多余的熱量消耗出去。
      
      以上是對“如何正確的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！