我好想哭、好累、每天都焦慮不安

      你需要合理的調(diào)節(jié)一下自己的壓力，需求一下減壓方式，合理的調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多注意一下休息，加強(qiáng)一下鍛煉，多與別人溝通和交流，把所有的事說出來就好了
      

      你好：根據(jù)描述，考慮你有些焦慮情緒，自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。去跑跑步、打打球或者游泳等，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、等等，可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。如無緩解，可尋求心理治療。
      

      根據(jù)您說的情況，這是輕度抑郁的癥狀，建議您做一些自己感興趣的事情，多出去走走，不要一個(gè)人在家里，可以和朋友出去逛逛街，和朋友一起出去旅游換一下心情，慢慢就會(huì)調(diào)理過來了。
      
      以上是對(duì)“我好想哭、好累、每天都焦慮不安”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你目前有可能是因?yàn)樽陨淼膲毫^大所造成的焦慮，這個(gè)可以通過做焦慮量表來評(píng)估的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，評(píng)估一下焦慮的程度，如果過于嚴(yán)重的話，是需要使用藥物進(jìn)行控制的，同時(shí)最好是能夠進(jìn)行一對(duì)一的心理疏導(dǎo)，多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放一下不良的情緒，盡量避免獨(dú)處。
      

      病情分析：
      孩子，你現(xiàn)在還好吧！想哭就哭吧。看到你說你好想哭好累，每天夜晚都焦慮不安，很孤獨(dú)壓力很大很累，真的挺心疼的，你這樣的逼自己，效果好嗎？
      指導(dǎo)意見：
      想哭就大聲的哭吧，你可以大聲喊叫，痛痛快快的大哭一場(chǎng)，累了，就歇歇吧，你可以放松放松心情，這樣可以更好的做事情，孤獨(dú)的時(shí)候，找好朋友聊一下，感受友誼的溫暖。