有問必答網 → 康復醫(yī)學科 → 運動損傷康復 → 去完健身房鍛煉后，全身酸痛

去完健身房鍛煉后，全身酸痛

男 | 22歲 2019-04-18 15:16:49 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 去完健身房后全身肌肉酸痛，走路都很痛，彎腰也痛，這種情況應該如何才能有效的緩解

醫(yī)生回復區(qū)
楊光
楊光 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節(jié)病的診治，主要從事膝關節(jié)半月板
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-11-18 15:51:30 我要投訴

      你好，運動后出現(xiàn)肌肉酸痛，是由于運動時間過長或者是過于劇烈造成的肌肉乳酸堆積形成的?？梢韵扔妹頍岱?，或者是洗熱水澡，反復用溫水沖洗?？梢匀グ茨ν颇?，抖動肌肉，減緩疲勞。注意休息，減少活動，運動后的兩個小時內要補充大量的碳水化合物，以補充體力。不要長時間的做劇烈運動，活動前一定要做好熱身。

快速問醫(yī)生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

正清風痛寧緩釋片

正清風痛寧緩釋片

1.祛風除濕，活血通絡，利水消腫，本品主要用于風...[說明書]

連花清瘟顆粒

連花清瘟顆粒

清瘟解毒，宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗：贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復的一個認可及鼓勵！
贈送不贈送
返回
支付金額： 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由