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多做一些關(guān)于腿部的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意避免長(zhǎng)期久坐引起的脂肪堆積，飲食上要注意減少卡路里的攝入，要合理的清淡搭配飲食，保證我們的健康狀況
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你好，根據(jù)你的描述，想要瘦大腿，建議在控制飲食的前提下，增加針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。一個(gè)是要強(qiáng)度夠，持續(xù)的時(shí)間夠，慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時(shí)間或者零碎時(shí)間，比如，可以步行，可以爬樓梯，可以練習(xí)蹲腿，20個(gè)一組，每天可以練習(xí)5-6組，或者跳繩等，剩下就是隨著時(shí)間的推移，你的目標(biāo)就達(dá)到了。
控制飲食能瘦腿嗎
當(dāng)然可以，控制飲食，全身都會(huì)瘦，我感覺(jué)想要減肥，7分靠飲食，三分靠運(yùn)動(dòng)。
天天吃水煮菜，一日兩餐，晚上不吃，多長(zhǎng)時(shí)間能瘦40斤？？
如果真像你說(shuō)的這樣，堅(jiān)持三個(gè)月可能會(huì)達(dá)到你的目標(biāo)，但是你有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
如果體內(nèi)有濕氣會(huì)影響減肥瘦身嗎？？
會(huì)有一點(diǎn)影響，但并不主要。
我現(xiàn)在正常每天喝3000毫升溫?zé)崴?，如果這個(gè)水換成3000毫升的祛濕氣的茶，對(duì)減肥有影響嗎
只要是喝水對(duì)減肥都是有好處的。
那喝祛濕氣的茶影響減肥效果嗎？
只有好處。
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大腿粗減肥，一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，平時(shí)可以慢走運(yùn)動(dòng)，慢跑運(yùn)動(dòng)，局部可以拍打、按摩、針灸等調(diào)理。平時(shí)飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運(yùn)動(dòng)，可以少食多餐等調(diào)理，也可以選擇跳繩運(yùn)動(dòng)，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情充足睡眠也可以減肥。這種減肥時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，不可能達(dá)到快速瘦大腿的功效。
以上是對(duì)“大腿粗怎么減？快速的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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