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楊廣祿 佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出，頸椎病，關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，骨折
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2021-09-08 21:39:29 我要投訴
1、適量進(jìn)行緩慢、低強(qiáng)度的運(yùn)動，達(dá)到微微出汗即可。能夠加速大腿血液循環(huán)，讓肌肉緊張后逐漸放松。2、按摩，運(yùn)動后配合按摩，效果會更好。因為運(yùn)動后肌肉處于放松狀態(tài)，此時順著肌肉的縱軸，即由上到下的按摩大腿，可以拉伸肌肉形態(tài)，從而使大腿看起來更瘦一些。3、少穿高跟鞋，高跟鞋能夠展現(xiàn)女性完美的體型，但長時間穿，大腿一直處于相對緊繃的狀態(tài)，肌肉比較容易被鍛煉得更粗壯。
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