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2021-09-03 21:06:03 我要投訴
大腿外側(cè)粗，首先可以進(jìn)行高抬腿高抬腿動(dòng)作對(duì)腿部的鍛煉是非常好的，特別是大腿前側(cè)的，鍛煉更佳，而且高抬腿的動(dòng)作簡單站立抬起一側(cè)大腿和地面平行，然后放下另一側(cè)腿進(jìn)行交替訓(xùn)練，這樣很容易起到瘦腿的功效，其次也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，鍛煉腿部肌肉，其次在飲食上一定要控制飲食，都能夠很好的瘦腿
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