注意力不集中心里總想別的事容易困

      每個(gè)人會(huì)面對(duì)不同壓力和恐懼，你可以嘗試：1、做事要分清楚主次，一團(tuán)亂麻必然頭疼無序。2、學(xué)會(huì)忘記，人生就是不斷忘記的過程，大事記本，小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場(chǎng)目標(biāo)4、承擔(dān)責(zé)任分析，人生有的問題我們是要去承受擔(dān)當(dāng)有的一定不是我們?nèi)?dān)當(dāng)?shù)囊逦姆智宄@個(gè)
      

      面臨中考高考，每個(gè)學(xué)子都會(huì)有不同程度的焦慮情緒的，自己要積極的去調(diào)試，學(xué)會(huì)和家長(zhǎng)或是同學(xué)溝通，表達(dá)自己的感受，也可以做一些放松的練習(xí)，學(xué)會(huì)積極的自我暗示，一定會(huì)順利的。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，16歲，男，中考?jí)毫Υ螅窬o張焦慮，考慮您學(xué)習(xí)和考試焦慮癥的可能，一般來說，適度的焦慮可以讓我們注意力集中，思維敏捷，而過度的焦慮會(huì)使得我們的注意力分散，思維反應(yīng)遲鈍。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多注意放寬心態(tài)，端正您的學(xué)習(xí)和考試動(dòng)機(jī)，松弛有度、勞逸結(jié)合，放下思想和心理包袱，適度加強(qiáng)身體鍛煉，科學(xué)用腦，輕松學(xué)習(xí)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“注意力不集中心里總想別的事容易困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，知道你即將面臨中考，這時(shí)候每個(gè)人都會(huì)緊張焦慮。區(qū)別是程度不同，每個(gè)人面對(duì)壓力的時(shí)候處理方式不同。
      指導(dǎo)意見：
      建議找個(gè)心理咨詢師做個(gè)咨詢?；蛘咦约航?jīng)常進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以消除緊張狀態(tài)，克服考試焦慮，使身心得到充分的休息。常見的放松訓(xùn)練法有想象放松、調(diào)息放松、肌肉放松。