節(jié)食減肥后怎么保持不胖

      你好，針對你的癥狀描述，你這種肥胖是短時間的暴飲暴食所引起的，建議合理的調(diào)整飲食，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去就可以逐漸的使體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以靠節(jié)食或者用減肥產(chǎn)品來達(dá)到目的，否則會對身體健康造成負(fù)面影響的。
      

      你好，暴飲暴食不僅會體重增加，對身體健康也有不良影響，健康科學(xué)的減肥是飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整是多吃維生素含量豐富的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類奶類瘦肉魚類，加強運動跑步跳繩游泳都是很好的運動項目。主要是每天堅持，長期堅持，不會反彈的。
      

      病情分析：
      節(jié)食減肥之后不一定會出現(xiàn)反彈，建議你不要單純依靠節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      最好是飲食，適當(dāng)?shù)倪M行控制，比如多吃魚，多吃蔬菜，然后加強運動鍛煉，通過運動去釋放熱量。
      
      以上是對“節(jié)食減肥后怎么保持不胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛練，節(jié)食減肥之后不一定會出現(xiàn)反彈，建議你不要單純依靠節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食減肥后復(fù)食不反彈的方法：1、斷食幾天復(fù)食回谷幾天。2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。3、每天至少喝3升水配合服用小麥芽粉。4、戒煙戒酒。5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。6、適當(dāng)運動鍛練，如慢跑步行，進行有氧運動，保持心情舒暢，生活規(guī)律，只要持之以恒，就會保持好的身材。
      

      病情分析：
      你好，餐飲暴食后導(dǎo)致肥胖，又通過節(jié)食減肥，不知節(jié)食減肥后能不能反彈？
      指導(dǎo)意見：
      你好，由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致肥胖，節(jié)食減肥后成功后如果恢復(fù)正常飲食會有一定的反彈的。減肥的最好方法就是調(diào)整飲食增加運動，三餐正常，限制高熱量高糖高膽固醇食物，多吃蔬菜水果，每天堅持有氧運動如跑步跳繩等至少40分鐘。要有毅力。就會有收獲。