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擼了三年現(xiàn)在正在戒擼。感覺自己好丑臉胖

男 | 19歲 2019-04-12 16:37:14 2人回復(fù) 來自嘉興市

健康咨詢描述：我自己三年了擼。經(jīng)常一天一擼。偶爾休息幾天后面越來越爆炸。一天三次越來越?jīng)]精神。時間越來越短。習(xí)慣了熬夜?，F(xiàn)在戒擼了。一直在喝熱水，偶爾因為工作上夜班。。拍照感覺自己真的很丑后悔莫及。對象都沒有處過

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2019-04-12 16:51:41 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述和照片來看，考慮與你長期手淫導(dǎo)致的體虛乏力有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你最好以后都要戒掉手淫這個不良習(xí)慣，多吃些補腎壯陽的食物，也要多進行體育鍛煉增強體質(zhì)，或者是吃點六味地黃丸。

2019-04-12 17:04 ask78103662rk 追問

我已經(jīng)天天盡量早睡。然后在戒?？墒遣恢涝趺囱a怎么做。吃什么藥。

2019-04-12 23:34醫(yī)生回答：

你可以按照我上面說的方法先進性食補和鍛煉

庫紅哈爾濱市第六醫(yī)院副主任護師擅長: 感冒，糖尿病，呼吸道感染，消化道出血，風(fēng)濕幫助網(wǎng)友：6424

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2019-04-12 17:20:41 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時注意休息，三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，作息規(guī)律，每天保證充足的睡眠時間，多做戶外運動，提高機體免疫力。