最近半夜醒后很難再睡著

      那就好好分析分析自己的作息規(guī)律，是不是白天工作很輕松，或者是有午休習慣，午休時間較長，又或者是工作生活壓力大導致的，不管哪種情況，建議你調(diào)整心態(tài)，白天多參加一些戶外活動，規(guī)律作息，不要把睡眠當成負擔，順其自然。
      

      你好！根據(jù)你大概的描述，早醒，入唾困難，睡眠深度不夠都屬于睡眠障礙問題，建議可以口服安神補腦液，谷維素，維生素6，臨睡前口服右佐匹克隆一片治療，同時睡前喝一杯溫熱牛奶助眠
      
      以上是對“最近半夜醒后很難再睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的睡眠中途易醒、醒后難以入睡的情況，俗話說，心靜則眠安，通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導意見：
      希望你在醒后再睡時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你中途醒后確實無法入睡的話，那么就不要強迫自己睡覺了，干脆起來做一些自己喜歡做的事，等做到累了困了然后再倒頭睡覺。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。另外，在睡前喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，用熱水泡下腳也都有助于你睡眠的，希望你每天都能堅持這樣做。