人每天要睡覺要多長時(shí)間?人一定要午睡嗎?

      指導(dǎo)意見：
      覺得自己睡眠質(zhì)量不好。覺得自己有強(qiáng)迫癥。有強(qiáng)迫癥的人肯定會(huì)影響睡眠質(zhì)量的嗎?怎么辦?謝謝回答
      人體對(duì)睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時(shí)，少年幼兒增加1-3小時(shí)，老年人減少1-3小時(shí)，這是不同年齡段對(duì)睡眠量（時(shí)間）的要求。有強(qiáng)迫癥的人一般不會(huì)影響睡眠質(zhì)量

      一般情況下正常成人。一天的睡眠時(shí)間，在6~8個(gè)小時(shí)都可以的。并不一定非要睡午覺。每個(gè)人睡眠時(shí)間的長短是不一樣的，只要起來以后白天精神充沛。沒有困倦和疲憊的感覺就可以。有強(qiáng)迫癥的患者有可能會(huì)影響到睡眠，但也不是每個(gè)人都會(huì)影響到的。你如果患有強(qiáng)迫癥，而且又影響了睡眠的話，一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砜刂啤?br />      

      病情分析：
      這個(gè)不一定的，每個(gè)人的睡眠時(shí)間是不一樣的，只要自己感覺精神狀態(tài)假就可以，至于午睡也是因人而異的。
      指導(dǎo)意見：
      要讓自己放松，可以做些自己喜歡的事情，保持心情愉快，另外要讓自己的想法積極向上，這樣你才會(huì)有積極的情緒，人只有心情好了，才會(huì)有動(dòng)力做事情。
      
      以上是對(duì)“人每天要睡覺要多長時(shí)間?人一定要午睡嗎?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！