最近老是感覺(jué)自己不開(kāi)心

      心情不好，失眠首先考慮是由于情緒的因素影響的，因?yàn)榛颊咝那椴缓茫蜁?huì)影響到大腦的一些神經(jīng)功能，從而抑制大腦的興奮性，另外自己想的事情也會(huì)比較多，就會(huì)引起失眠的情況。建議患者要保持良好的心態(tài)，心情不好的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，或者是去戶外散步。同時(shí)患者要注意休息，保證睡眠充足，可以適當(dāng)?shù)氖褂弥兴帨珓┻M(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你可能是有一些神經(jīng)衰弱了所以失眠自己可能也有一些其他原因，所以放不開(kāi)心里比較緊張煩躁，有一些壓力大，不注意調(diào)節(jié)。你可以喝一些谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下神經(jīng)樂(lè)觀一些多出去走走調(diào)節(jié)一下神經(jīng)，不要太勞累了多和別人溝通交流開(kāi)開(kāi)心心的調(diào)整好自己的作息自己要懂得珍惜自己的身體，不要一直胡思亂想，多吃一些含維生素高的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要弄明白你失眠的原因，如果不是器質(zhì)性的病變，是可以通過(guò)其他方式調(diào)理的?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)，每天睡前加杯熱牛奶等方式，如果仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議，用點(diǎn)促進(jìn)睡眠的藥物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，如外界不良事件的影響、月經(jīng)前期內(nèi)分泌紊亂、過(guò)于疲勞、精神壓力過(guò)大等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以先試著找一下問(wèn)題的原因，也就是說(shuō)從何時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)這樣的情況，是否由于什么事情的影響所導(dǎo)致的，找到問(wèn)題的根源并解開(kāi)心結(jié)。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)：多做一些讓自己感到輕松愉快的事情，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流，不要過(guò)于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于心理門(mén)診，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“最近老是感覺(jué)自己不開(kāi)心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你因?yàn)榍榫w不好，影響了睡眠。而具體是什么原因引起你不開(kāi)心，這個(gè)你自己心里應(yīng)該是很清楚的。如果能夠找到引起不開(kāi)心的事件并做相應(yīng)的處理，這樣的情緒會(huì)很快的好轉(zhuǎn)起來(lái)。如果無(wú)緣無(wú)故的出現(xiàn)不開(kāi)心，要考慮是不是抑郁。
      

      你好，人在正常生活工作學(xué)習(xí)當(dāng)中，難免會(huì)遇到不開(kāi)心的事情，請(qǐng)問(wèn)是否有具體事例？需要正確處理生活中所有的瑣事，所有的問(wèn)題總有解決的辦法，業(yè)余時(shí)間可以外出做運(yùn)動(dòng)，找朋友聊聊天傾訴一下。失眠可在保持情緒穩(wěn)定的情況下，口服安神補(bǔ)腦液能夠改善睡眠質(zhì)量。