有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 情緒波動大,感覺非常煩躁

情緒波動大,感覺非常煩躁

女 | 16歲 2019-04-06 23:59:50 2人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 有時候特別煩躁焦慮,剛跟人吵完架哭了沒一兩分鐘就特別平靜,失眠

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳漫
陳漫 撫州市臨川區(qū)第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 甲狀腺結(jié)節(jié)瘤、肝囊腫、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊 幫助網(wǎng)友:5582稱贊:1
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2019-04-07 00:15:23 我要投訴

      你好,首先及時地排除心理垃圾,保持內(nèi)心環(huán)境的衛(wèi)生,是非常重要的。對過去的記憶中那些消極的情緒及體驗,可以有選擇的遺忘,學會使用適當?shù)男睦戆凳?,用積極的心理態(tài)度去激勵自己和別人。當苦惱時,找你所信任的,談得來,同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談,將心中的憂悶及時發(fā)泄出來,以免積壓成疾。遇到較大的刺激,或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時,最好暫時離開你所面臨的環(huán)境,轉(zhuǎn)移一個注意力,暫回避以便恢復(fù)心理上的平靜。
      

侯俊英
侯俊英 雙鴨山市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:9966稱贊:5
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2019-04-07 00:33:09 我要投訴

      你好,吵架之后能夠哭一下宣泄情緒而沒有采取大舅報復(fù)的手段很讓人佩服。這么小的年齡,而且能夠很快的平穩(wěn)情緒,難能可貴。睡不著覺正好思考一下吵架是萬不得已,忍無可忍還是只有吵架才能把問題白熱化。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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