經(jīng)常乏力，腰酸，伴手腳冰涼，睡眠不好精神差

      你好，總膽紅素如果偏高的情況話，無明顯的危害。膽紅素升高通常都是有病因的，要針對病因去治療，比如常見的病因有熬夜、勞累、醉酒、慢乙肝、慢丙肝、酒精肝、脂肪肝。有沒有檢查膽囊，肝臟，沒有問題的話，就注意改變下生活方式，適量運動。

      考慮這種情況，建議你盡量少吃油膩過于辛辣的食物多喝水盡量不要喝酒，平時多鍛煉身體呀，一房血糖血脂等相關(guān)情況的高，近期可以到醫(yī)院做血糖，血常規(guī)，血脂等相關(guān)的檢測。
      
      以上是對“經(jīng)常乏力，腰酸，伴手腳冰涼，睡眠不好精神差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你上述的化驗檢查的結(jié)果，有肝功能的膽紅素偏度同的情況，化驗的尿常規(guī)有結(jié)晶，如果做的腹部的B超檢查，沒有發(fā)現(xiàn)有膽囊或是肝內(nèi)膽管的結(jié)石的情況，建議可以清淡飲食定期復(fù)查肝功能看看是否有改變，尿結(jié)晶的情況，平時注意多喝水，小的結(jié)石可以隨尿排出的。
      

      鑒于你的狀況，考慮是由飲食不當(dāng)及生活不規(guī)律導(dǎo)致的。建議平時多喝溫開水，適當(dāng)增加運動，多以低鹽低脂高蛋白飲食為主。忌辛辣及有刺激性和生冷油膩多的食物。要戒煙戒酒，生活作息時間和三餐要有規(guī)律。保持良好的心態(tài)。一個月后復(fù)查肝功能和尿常規(guī)。