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我發(fā)作時只有焦慮的情緒體驗(恐懼感)

男 | 27歲 懸賞2個健康幣 2019-04-06 14:00:08 5人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我發(fā)作時只有焦慮的情緒體驗(恐懼感),沒有焦慮的身體表現(xiàn),這樣的焦慮嚴重嗎?

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王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
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2019-04-06 14:04:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的情況來看,你的這種焦慮的癥狀表現(xiàn)考慮并不是太嚴重的,因為你這只是屬于一種感覺和感受,而并沒有出現(xiàn)身體方面的不適癥狀表現(xiàn)。
      指導意見:
      針對你的情況,建議你做以下自我調節(jié):1.積極的自我暗示:積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮,自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提;2.適量的戶外運動鍛煉:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悅;3.做自己最感興趣的事情:當面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,可以起到讓身心放松的作用;4.情感宣泄:情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段,可以通過向親友傾訴,大哭一場也無妨。
      

卜希霞
卜希霞 連云港市精神病醫(yī)院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,躁狂癥,抑郁癥,軀體性精神障礙。 幫助網(wǎng)友:7937稱贊:1
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2019-04-06 14:05:30 我要投訴

      有焦慮這個情況,可以直接到醫(yī)院去做檢查治療就行,這個可以用抗焦慮的藥物進行改善就行,這個癥狀應該就能慢慢緩解,不用擔心,平時注意休息別熬夜,別過度勞累,這個沒問題的。
      

張桂芳
張桂芳 連云港市精神病醫(yī)院   副主任護師 擅長: 恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠、精神分裂癥、躁狂癥。 幫助網(wǎng)友:5916稱贊:1
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2019-04-06 14:11:11 我要投訴

      如果是有焦慮癥的話,可以直接到心理科去做檢查確診,有這個癥狀的話可以直接用藥物進行改善,不用擔心沒事兒,平時注意休息,別熬夜,別過度勞累就行,可以用藥物對癥治療。
      
      以上是對“我發(fā)作時只有焦慮的情緒體驗(恐懼感)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2019-04-06 14:16:22 我要投訴

      您好,據(jù)您所說的情況已診斷為神經(jīng)癥并且并沒引起呼吸道不暢和心慌,胸悶等。需要結合恐懼的持續(xù)時間和有無情緒的無常波動,還應看消化功能有無紊亂,要在醫(yī)囑下評估嚴重程度,對癥規(guī)范療程用藥及治療。
      

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2019-04-06 14:23:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,只有焦慮的情緒體驗,沒有焦慮的身體表現(xiàn),就是正常的現(xiàn)象。焦慮也不總是有害的,一定的焦慮對人是有益的。
      指導意見:
      所以不用擔心,正常人也會有焦慮現(xiàn)象。平時注意鍛煉身體,增強體質。遇到問題學會理性對待,順其自然,不可追求完美。
      

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