15周歲小腿外翻如何矯正？
女 | 16歲 2019-04-04 05:36:55
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 不想手術(shù)，是xo型腿。另外，跑步深蹲是否會(huì)加重小腿外翻?
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2022-11-04 03:51:04 我要投訴
你好：首先，當(dāng)然是鍛煉了。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：雙足分開(kāi)與肩同寬，雙足尖內(nèi)扣；雙腿伸直，然后做下蹲的動(dòng)作，再起立。反復(fù)做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。連續(xù)做1個(gè)月，小腿內(nèi)側(cè)肌肉就能得到加強(qiáng)。
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