很困可以睡著，就睡3小時就醒，一直失眠
健康咨詢描述： 每天凌晨2-4點就醒，一直到白天就睡不著了 。夜里明明覺得很困很疲勞，就是睡不進去了
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你好，不知道你平時從事什么工作，是壓力太大了還是思慮過多呢？這種情況叫失眠。你可以放松心情，調理一下自己的壓力。如果效果不好的話，可以用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，比如谷維素，維生素b一等等。
電話銷售，不過這兩天沒上班，昨天是凌晨三點多醒了，今天是凌晨2點整，后面也睡不進去，一直迷迷糊糊到了白天，心里也沒什么大事，一點小事情，不過確實每次醒來都會想到這事～一直隱約出現(xiàn)在腦海里。 我吃安眠藥能行嗎，醫(yī)生，這兩天因為睡眠不好，個人狀態(tài)也不好了～
你可以用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物。但這些藥物有副作用，也有成癮性。比如安定，利眠寧等等。
病情分析：
睡眠質量不好，宿舍困難多夢易醒，這些都是由于情緒造成的，平時可能心情并不能平復下來，所以睡眠也不踏實。
指導意見：
多做做運動，多想一些開心的事，放松自己的情緒，聽聽輕松的音樂，這些都可以幫助自己緩解自己的癥狀。睡覺前一定不要太過于緊張，可以看一些輕松的故事。。
確實每次醒來多少都會想起一些事，不過都是小事，隱約在腦海里一直出現(xiàn)。所以導致的，不知怎么調節(jié)，吃點安眠藥行不醫(yī)生
不要隨便的吃藥就會造成依賴性，想一些自己喜歡的事情或者開心的輕松的小故事。
病情分析：
你每天晚上只能睡兩三個小時左右，凌晨兩三點就醒來睡不著了，看起來失眠狀況是很年輕的。引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、社會刺激等。
指導意見：
建議你到醫(yī)院神經(jīng)內科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥，并積極接受心理疏導。安神補腦液、谷維素、維生素b1都是比較好的促進睡眠的藥。晚上睡不著，通常和焦慮不安有關。也可以每天早晚通過運動緩解焦慮情緒。注意食清淡，不吃辛辣刺激食品，晚上盡量不玩手機。
以上是對“很困可以睡著，就睡3小時就醒，一直失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
確實每次醒來腦子里都想著事，不過都是小事，隱約一直出現(xiàn)，克制不了，所以導致后面聽音樂，喝水，之后還是睡不著，迷迷糊糊到了白天，我怕明天后天還是這樣麻煩了，白天沒精神狀態(tài)。
腦子里面總是胡思亂想，主要還是和精神心理因素有關。可以吃一些安神補腦液，谷維素調整。同時注意多運動，最好接受心理疏導。
病情分析：
你晚上感覺很困能夠睡得著，但是就是容易早醒。夜里只能睡三個小時左右，這明顯是失眠的癥狀。晚上睡眠不好，通常和肝腎功能不好有關，也可能和精神心理因素有關，尤其是緊張，焦慮不安。
指導意見：
建議你到醫(yī)院內科或精神心理科檢查治療?？赡苄枰龈文懫⒛I方面的檢查，也可能需要做一些心理量表。通常采用藥物治療和心理疏導相結合。白天注意多運動。
病情分析：
你好，你的這種情況考慮是由于生物鐘紊亂，睡眠質量過低所導致的神經(jīng)衰弱問題，從而引起了精神緊張，注意力不集中的情況！
指導意見：
建議放松心情，不要強化問題，胡思亂想，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，調整生物鐘治規(guī)律水平，另外注意心態(tài)的調整，不要過于緊張，精神壓力過大，白天試著勞逸結合，有助于晚上睡眠質量的提高
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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