感覺自己身體太偏瘦了
健康咨詢描述： 感覺自己身體太偏瘦了，怎么樣才可以增肥？
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你好，根據(jù)你所描述的情況，平時(shí)要多吃些含鈣高的食物，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚類，豆類，奶類，動(dòng)物的肝臟，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，可以跑步，打籃球，可以喝骨頭湯，服用蛋白質(zhì)粉。
鍛煉不是減肥的嗎？
鍛煉可以增強(qiáng)健體
做引體向上，俯臥撐，仰臥起坐，舉重啞鈴，這樣鍛煉，會(huì)影響身體長高嗎？
不要過度，不會(huì)的。
累了就休息會(huì)兒，就行了嗎？
是的，不要過度勞累。
怎樣才算是過度勞累？
不要太累了就可以。
好的，謝謝
不客氣的。
你好，像你說的這種情況，一般你現(xiàn)在是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，注意均衡飲食，多鍛煉一下身體，多吃一些瘦肉以及補(bǔ)鈣類的食物。及時(shí)補(bǔ)充鈣片，千萬不要熬夜，保證充足的睡眠。
吃益生菌可以嗎？
也是可以的，調(diào)理腸胃。
不會(huì)有副作用吧？
不會(huì)的，益生菌并沒什么副作用
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