醫(yī)生。我這半年晚上睡覺不規(guī)律

      睡覺不規(guī)律的情況發(fā)生出現(xiàn)熬夜情況，這種情況應該多注意些休息，保證充足的睡眠，同時應該選擇一些安神的藥物來進行調理，效果也是非常不錯的。也可以選擇中醫(yī)中藥進行治療。
      

      睡眠質量不好，這個情況可以直接到醫(yī)院去做治療，可以用藥物進行改善就行，癥狀應該就能慢慢恢復，不用擔心，平時注意休息別熬夜就行，這個癥狀應該就能改善，多喝水多運動就行。
      

      睡眠質量不好，這個情況可以直接用藥物進行改善，這個癥狀應該就能慢慢恢復，不用擔心，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累就行，這個癥狀應該就能恢復，有安神補腦的藥物治療就行。
      
      以上是對“醫(yī)生。我這半年晚上睡覺不規(guī)律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看您的描述，最近半年是年不規(guī)律，總是難以入睡，控制不住的想事情，睡眠多夢。建議您最好是到醫(yī)院檢查一下，根據醫(yī)生的建議服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，調整回到正常的睡眠節(jié)律，平時不要給自己太多的心理負擔，睡前不要思慮過多，可以喝杯熱牛奶，或者看看紙質版的書籍，既護眼又催眠。
      

      病情分析：
      咨詢者為23歲男生，自述半年來睡覺不規(guī)律，有的時候整晚沒睡，白天睡一天，入睡很困難。睡著總做夢。睡著了半夜總是醒。咨詢者的生物規(guī)律是不正常的，需要盡快恢復正常的作息時間，養(yǎng)成每天定時睡覺，定時起床的好習慣。
      指導意見：
      首先要建議咨詢者積極的調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠，同時建議咨詢者也不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。
      

      根據身體經常出現(xiàn)熬夜，頭皮局部組織出現(xiàn)發(fā)麻的兩種情況，考慮是過度疲勞等有關出現(xiàn)的皮膚表現(xiàn)，可以考慮通過補益氣血活血化瘀，調整生活規(guī)律以及營養(yǎng)神經的方法調理身體。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在通過你的描述看上去是失眠了，長期失眠不僅對身體有很大的危害而且會造成白天頭昏，精神不振，疲勞乏力，嚴重影響正常社會功能和工作。
      指導意見：
      對于失眠的改善，可以通過藥物治療和心理調節(jié)，用藥物要具體根據個體體質來服用，建議到醫(yī)院精神神經科開取，睡覺前可以練習做正念冥想。
      
      以上是對“醫(yī)生。我這半年晚上睡覺不規(guī)律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！