每天心慌意亂睡眠不好有時(shí)候做夢遺精

      你好，這個(gè)女的描述不知道你咋整，你這個(gè)情況我是一個(gè)平凡的，這個(gè)時(shí)候有治療，不能過度，不要?jiǎng)诶?，不要熬夜，必要時(shí)可以藥物治療的。你現(xiàn)在是主要放松心情，調(diào)整心態(tài)，如果不行就得去醫(yī)院檢查治療。

      你存在失眠的情況，是不是由于白天工作或生活壓力過大而引起的，建議你規(guī)律作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如果存在入睡困難的情況，可以配合使用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。平時(shí)飲食盡量不要吃辛辣刺激性的食物和不易消化的食物，應(yīng)以流食和易消化食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，睡前可以服用一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。