想咨詢下青春期的時候怎樣才能快速長高？

      你好，這種情況平時要注意飲食，飲食要充足有營養(yǎng)，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚類，豆類，奶類，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運動，可以跑步，打籃球，可以服用蛋白質(zhì)粉。
      

      人生長發(fā)育有兩個高峰，一個是嬰兒期，一個是青春期，青春期的生長速度會明顯加快，要注意均衡營養(yǎng)的攝入，補(bǔ)充鈣營養(yǎng)，保證充足的睡眠，愉悅的心情和一定的活動量有助于增高。
      

      進(jìn)入青春發(fā)育期時，生長激素在性激素的協(xié)同作用下，更進(jìn)一步引起身高的快速增長。生長激素還具有顯著的促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的作用，所以對體內(nèi)各種組織的生長也有顯著的促進(jìn)作用。
      
      以上是對“想咨詢下青春期的時候怎樣才能快速長高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！