想咨詢下青春期的時(shí)候怎樣才能快速長(zhǎng)高？

      你好，這種情況平時(shí)要注意飲食，飲食要充足有營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚(yú)類，豆類，奶類，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，可以跑步，打籃球，可以服用蛋白質(zhì)粉。
      

      人生長(zhǎng)發(fā)育有兩個(gè)高峰，一個(gè)是嬰兒期，一個(gè)是青春期，青春期的生長(zhǎng)速度會(huì)明顯加快，要注意均衡營(yíng)養(yǎng)的攝入，補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，愉悅的心情和一定的活動(dòng)量有助于增高。
      

      進(jìn)入青春發(fā)育期時(shí)，生長(zhǎng)激素在性激素的協(xié)同作用下，更進(jìn)一步引起身高的快速增長(zhǎng)。生長(zhǎng)激素還具有顯著的促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的作用，所以對(duì)體內(nèi)各種組織的生長(zhǎng)也有顯著的促進(jìn)作用。
      
      以上是對(duì)“想咨詢下青春期的時(shí)候怎樣才能快速長(zhǎng)高？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！