健康咨詢描述: 我原來體重235斤,身高179,2個(gè)月減到200斤,請問我減到多少身體能承受得住?是不是減的有點(diǎn)過快?
你好不要緊張很高興為你解答問題,人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去一百一,你確實(shí)體重超標(biāo)了,減肥要選擇最科學(xué)的方式,合理飲食均衡營養(yǎng),多吃蔬菜,少吃主食和油膩食物,辛辣刺激食物,不要吃甜食喝飲料,多參加有氧鍛煉,每個(gè)月減幾斤,要循序漸進(jìn)的減,不要太快對身體不好,你可以見到150斤左右就可以了。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述來看這樣子的情況是需要繼續(xù)減下去的,如果你身體沒有不適的話可以繼續(xù)這么減,一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng),這個(gè)是減肥最基礎(chǔ)的,有效控制的話可以鞏固減肥的效果,你這樣的身高標(biāo)準(zhǔn)體重是80公斤左右。
指導(dǎo)意見:
建議:如果你身體沒有不適的話可以繼續(xù)這么減,一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng),這個(gè)是減肥最基礎(chǔ)的,有效控制的話可以鞏固減肥的效果,你這樣的身高標(biāo)準(zhǔn)體重是80公斤左右。如果有不適的話就需要調(diào)整減肥方案。
減到170斤的話,對身體沒有什么影響吧?晚上不吃主食!身體沒勁,而且有點(diǎn)頭暈惡心!
你這樣子的情況我建議你晚上也不要不吃,可以吃一點(diǎn)粗糧和蔬菜,然后做一些有氧運(yùn)動(dòng),減到170對身體沒有壞處。
病情分析:
你好,減肥是一個(gè)漫長的過程,減的太快影響身體健康,畢竟吃胖也不是快速長胖的對吧。
指導(dǎo)意見:
建議:從你原來的體重看,你減到別低于180斤就可以,每頓吃七分飽,別吃甜食,零食,再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),來消耗多余的脂肪。
以上是對“我原來體重235斤,身高179”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,身高179體重235,2個(gè)月減到200斤,問減到多少。
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指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你身高,你的體重有點(diǎn)超胖,不知道你用什么方式減肥,不建議你用藥物減肥,建議你控制飲食,控制高熱量飲食,一日三餐,均衡營養(yǎng),多吃青菜水果,
每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng),如跑步,健身,游泳都可以,不要過度節(jié)食,慢慢耒,不要心急,身體只要沒有不適就可以。
沒有采取任何輔助減肥!一開始不吃晚餐,不吃油膩食物,感覺減的過快之后,現(xiàn)在晚上喝一碗粥!然后晚上進(jìn)行40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)!晚上11點(diǎn)之前就睡著!但是睡眠質(zhì)量不是很好!現(xiàn)在感覺上3樓心臟都跳的快!
你好,你這種情況不能過度節(jié)食,晚上可以少吃點(diǎn)面食,多吃青菜,適當(dāng)?shù)鞍最愶嬍?,運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn),過度運(yùn)動(dòng)你的心臟可能負(fù)荷太重,慢慢適應(yīng)。慢慢耒,不要心急。
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