健康咨詢描述: 到了時間的點,睡不著,閉上眼睛,腦子里面一直在想別的事,有時候一天一夜都睡不著
你好,這種情況是否最近有什么壓力影響,養(yǎng)成良好生活習慣就好了,還有有事就解決問題,總是想也不能解決問題,所以你還是需要與家人朋友溝通,如果沒有問題那就好好學習,到戶外活動可以緩解壓力。
睡眠是有規(guī)律的,我們每天的睡眠正常情況下6個小時就比較OK了,睡眠周期里從淺睡眠到深睡眠,做夢這些都是有規(guī)律的,很多不好的習慣會影響睡眠,規(guī)律的生活,適當?shù)腻憻挘形绱騻€盹兒,不要睡的時間太長,睡前平靜的心態(tài),環(huán)境因素等都有影響。
病情分析:
朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。你有時候會出現(xiàn)一天一夜睡不著的情況,是因為那段時間有工作和學習中的壓力影響你嗎?你腦子里面一直在想別的事,有可能是神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。
指導意見:
針對你描述的情況,如果你經(jīng)常出現(xiàn)腦子里面想別的事情,停不下來,建議你可以服用一些谷維素和安生補腦液。平時的生活中注意勞逸結(jié)合,遇事不鉆牛角尖。
以上是對“經(jīng)常性失眠,有時候特別精神,有時候感覺特別疲憊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
不用吃安眠藥之類的嗎?我現(xiàn)在都想去買點安眠藥吃了,想睡睡不著
暫時不要吃,安眠藥有副作用和依賴性
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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