怎么健康減肥，辭職幾個(gè)月在家覺(jué)得近幾個(gè)月肚子上長(zhǎng)肉
女 | 27歲 2019-03-27 14:20:31
2人回復(fù)
來(lái)自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 怎么健康減肥，辭職幾個(gè)月在家覺(jué)得近幾個(gè)月肚子上長(zhǎng)肉特別快，長(zhǎng)胖是為什么呢，沒(méi)有特別的暴飲暴食，就是覺(jué)得突然開始發(fā)胖了
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2019-03-27 14:23:42 我要投訴
可能與您突然改變工作有關(guān)，辭職后工作的壓力小了，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)減少，所以就會(huì)發(fā)胖的，建議飲食清淡、合理運(yùn)動(dòng)，比如多吃蔬菜水果、少吃主食、晚餐少吃以蔬菜為主，運(yùn)動(dòng)以跑步游泳為宜
2019-03-27 14:24
ask89998546c9
追問(wèn)
我想通過(guò)跑步來(lái)減肥，哪個(gè)時(shí)間段最合適呢，大約跑多少分鐘呢
2019-03-27 15:09醫(yī)生回答：
早晨15-30分鐘，晚上15-30分鐘，每次身體出汗
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