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近半年晚上比較難入睡

女 | 20歲 2019-03-27 00:01:35 4人回復 來自重慶市

健康咨詢描述: 近半年晚上比較難入睡,入睡后總是做夢 最近陷入晚上不敢處于一個封閉空間,總感覺害怕身邊有什么

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王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
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2019-03-27 00:25:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,針對你的失眠情況,俗話說,心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼,而且可能存在無法控制的胡思亂想,越想越控制,越控制越想,并形成了惡性循環(huán),這樣就越發(fā)無法入睡了。
      指導意見:
      希望你在睡覺時盡量放松自己的身心,平復自己的情緒,排除一切雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓練,這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來,然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話,可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥(例如佐匹克隆片或者思諾思等)來幫助入睡,但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。

2019-03-27 00:38 ask90080724yr 追問

請問如果我去醫(yī)院看需要掛什么科室?開安眠藥是只能在醫(yī)院開嗎?

2019-03-27 00:43醫(yī)生回答:

你這種情況如果要去醫(yī)院看醫(yī)生的話需要掛心理科,如果醫(yī)院沒有心理科的話,可以掛神經(jīng)內(nèi)科。安眠藥只能是在醫(yī)院由醫(yī)生開處方才可以取藥服用的,在外面藥店是買不到的。

解偉福
解偉福 曲沃縣東關社區(qū)康復指導站   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關系,厭學,高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2019-03-27 00:16:03 我要投訴

      你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,不能夠斷定你是一個什么樣的狀況,導致你出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象,或者是遇到了什么現(xiàn)象,或者純粹是你想象的恐懼所以這種情況下最好的辦法是到當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行一類的心理咨詢在心理咨詢當中,有很多的心理技術,比如說催眠技術,意象,對話技術等等,都能夠幫助你找到問題的根源,妥善的解決辦法,再加上你自己的努力,相信是能夠得到很好的改變。
      

楊洪珍
楊洪珍 連云港市傳染病醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻,家庭情感咨詢,血液透析,兒童孤獨癥的康復訓練 幫助網(wǎng)友:9710
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2019-03-27 00:16:21 我要投訴

      指導意見:
      從你描述的情況來看,你先是睡眠不好做夢,而后又出現(xiàn)了封閉害怕的現(xiàn)象,這是有心理異常的前兆,建議你去心理科或精神科做個檢查。從你描述的情況上來看,目前情況不是太嚴重,盡早干預治療的話,預后相對會比較良好。
      
      以上是對“近半年晚上比較難入睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2019-03-27 00:19:35 我要投訴

      病情分析:
      你好。你的癥狀是對封閉空間害怕,而且睡眠不好。最近是否有什么壓力,還是太勞累了,還是有什么解決不了的難題。
      指導意見:
      建議多溝通交流,釋放壓力、煩惱與不良情緒。注意勞逸結合,不要給自己太大壓力。多鍛煉身體,增強體質(zhì)。規(guī)律作息時間,養(yǎng)成良好習慣。
      

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