健康咨詢描述: 近半年晚上比較難入睡,入睡后總是做夢 最近陷入晚上不敢處于一個封閉空間,總感覺害怕身邊有什么
病情分析:
你好,針對你的失眠情況,俗話說,心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼,而且可能存在無法控制的胡思亂想,越想越控制,越控制越想,并形成了惡性循環(huán),這樣就越發(fā)無法入睡了。
指導意見:
希望你在睡覺時盡量放松自己的身心,平復自己的情緒,排除一切雜念和外在干擾,做自我放松和自我催眠訓練,這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來,然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話,可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥(例如佐匹克隆片或者思諾思等)來幫助入睡,但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶,用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
請問如果我去醫(yī)院看需要掛什么科室?開安眠藥是只能在醫(yī)院開嗎?
你這種情況如果要去醫(yī)院看醫(yī)生的話需要掛心理科,如果醫(yī)院沒有心理科的話,可以掛神經(jīng)內(nèi)科。安眠藥只能是在醫(yī)院由醫(yī)生開處方才可以取藥服用的,在外面藥店是買不到的。
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,不能夠斷定你是一個什么樣的狀況,導致你出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象,或者是遇到了什么現(xiàn)象,或者純粹是你想象的恐懼所以這種情況下最好的辦法是到當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行一類的心理咨詢在心理咨詢當中,有很多的心理技術,比如說催眠技術,意象,對話技術等等,都能夠幫助你找到問題的根源,妥善的解決辦法,再加上你自己的努力,相信是能夠得到很好的改變。
指導意見:
從你描述的情況來看,你先是睡眠不好做夢,而后又出現(xiàn)了封閉害怕的現(xiàn)象,這是有心理異常的前兆,建議你去心理科或精神科做個檢查。從你描述的情況上來看,目前情況不是太嚴重,盡早干預治療的話,預后相對會比較良好。
以上是對“近半年晚上比較難入睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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