備孕男人應(yīng)該吃什么提高精子成活率

      當(dāng)身體在備孕期間，男子想要保證身體的精子質(zhì)量以及身體的健康狀態(tài)可以適當(dāng)增加堅(jiān)果食品，以及高蛋白的物質(zhì)，進(jìn)行調(diào)整身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，比如牛奶。
      

      你好，備孕期男性可以補(bǔ)充葉酸來(lái)提高精子質(zhì)量，降低畸形精子的含量，多吃新鮮蔬菜水果，枇杷富含多種維生素，蛋白質(zhì)和微量元素，備孕可以吃，另外均衡飲食，生活規(guī)律，戒煙戒酒也有助于提高精子質(zhì)量
      

      病情分析：
      男子在備孕期間，應(yīng)多吃含蛋白類豐富的食物，如牛肉、羊肉等，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素、葉酸、鋅等微量元素，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，避免熬夜，過(guò)度勞累。備孕男女可以吃新鮮枇杷，但不宜過(guò)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      
      以上是對(duì)“備孕男人應(yīng)該吃什么提高精子成活率”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可吃富含性激素的食物，雞肝，禽蛋。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如瘦肉，豬脊髓，狗肉，豆制品等?？沙愿缓S生素的食物。促使精子的合成，如肝臟，綠葉蔬菜和胡蘿卜等。備孕可以適當(dāng)吃枇杷。
      

      你好，注重鋅、硒元素的攝入。它們是維護(hù)男性精子健康的核心所在，這些食物有：植物的種子，植物種子可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)，如號(hào)稱“起陽(yáng)草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實(shí)、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚富含芽胚的小麥，玉米，堅(jiān)果等都可以養(yǎng)陽(yáng)，建議男性多吃。還有水產(chǎn)品?？梢猿孕┚S生素但最好食補(bǔ)，女士要服用葉酸，備孕男女可以吃枇杷。