這個月準(zhǔn)備備孕，如何能提高精子和卵子的質(zhì)量和成活率

      您好，您可以先去醫(yī)院做一個精子的檢查，有些人的精子沒有存在任何的問題。如果沒有任何記憶問題，就不需要做任何的治療，只要注意備孕期間禁煙禁酒。女性每天按時服用葉酸，

      病情分析：
      男女在備孕之前。雙方注意調(diào)整好生活方式和情緒。雙方注意放松心情。多戶外活動，多曬太陽。多喝水。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物。特別是增加含鈣含鋅的生物。
      指導(dǎo)意見：
      另外就是保持良好的情緒。增加夫妻之間的交流。保持精力充沛，精力旺盛。順其自然。不要有心理負擔(dān)。