長期失眠造成眼睛酸痛腫脹
健康咨詢描述： 長期性失眠，經(jīng)常需要兩個多小時才能入睡，就一直翻來覆去睡不著，吃了助眠的褪黑素，也沒效果?，F(xiàn)在生活很輕松，也沒啥壓力，就是睡眠問題很影響，請問醫(yī)生要怎么辦？
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您好，年輕人的失眠一般都是有心理壓力過大造成的，感覺生活很輕松可能是壓力還沒有意識到，建議您冷靜下來好好想想，到底是哪里出了問題，平時不要給自己太多的心里負(fù)擔(dān)，喝杯熱牛奶，熱水泡泡腳，緩解一下對失眠的擔(dān)心，也可以看看紙質(zhì)版書籍既護眼又催眠。
自己的飲食習(xí)慣一定要改變，不要吃生冷辛辣油膩難消化的食物，不要熬夜，不要玩兒手機和游戲，加強一下鍛煉，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下自己休息，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下
病情分析：
長期失眠能夠引起睡眠嚴(yán)重不足，導(dǎo)致眼睛酸痛腫脹，能夠嚴(yán)重影響正常的工作和生活，還會影響容顏。
指導(dǎo)意見：
應(yīng)該到正規(guī)公立醫(yī)院精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，查明引起失眠的原因，有專科醫(yī)生針對病因采取相應(yīng)的藥物和對癥治療，自己再加強調(diào)理，完成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜；清淡飲食，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，是能夠逐漸恢復(fù)正常的。
以上是對“長期失眠造成眼睛酸痛腫脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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